Rutinas y Hábitos saludables

Todos sabemos que los niños y niñas en la etapa de infantil es cuando están más receptivos para ir adquiriendo ciertas rutinas y hábitos saludables, hábitos y rutinas que se van a seguir llevando a cabo a lo largo de toda nuestra vida, por eso nos parece muy importante compartir este espacio para darte algunos pequeños consejos de como hacer esta tarea de forma más agradable.


Para empezar hay que ser conscientes de que tenemos que adquirir una serie de hábitos para el bienestar de nuestros hijos y de nuestra familia.

1. Adquirir hábitos higiénicos, ya que es un factor clave para la percepción positiva, la autonomía y la integración social de las personas, la higiene no solo tiene que ver con el aseo personal ( ducharse, lavarse la cara y las manos,peinarnos cortarnos las uñas, limpeza de dientes y el descanso y sueño , si no también la higiene de la ropa y el calzado, la higiene individual en la escuela.

El lavado de dientes es uno de los hábito que los niños irán adquiriendo desde pequeños, aquí te mostramos como se hará ese cepillado y de que manera tu tendrás que colaborar en el cepillado.

También puedes ir introduciendo a tu hijo en el cepillado de los dientes contándole un cuento o poniéndole la canción del Ratón Pérez cada noche.

Otro consejo que te damos es la alimentación saludable, equilibrada y variada  en hidratos de carbono, proteínas y lípidos. Aquí te presentamos  la pirámide de nutrición recomendada tanto para niños como par adultos.

¡ Acuérdate que nosotros somos el mejor ejemplo para que nos imiten! Así que te recomendamos que para iniciar a los niños en hábitos saludables en alimentación, les animemos a cocinar con nosotr@s.

Todas estas recomendaciones son mas enriquecedoras si a la vez que hacemos todo esto con nuestros hijos también les enseñemos a  hacer deporte.

llevando todas estas medidas acabo podemos tener una vida saludable y mejor y así protegernos ante infecciones, y enfermedades .